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Presión sanguínea: La dieta vegetariana

Una dieta vegetariana ha demostrado en muchos estudios para reducir significativamente la presión arterial alta. Dietas vegetarianas estrictas, fácilmente pueden ser deficientes en proteínas, que es esencial para la construcción de nuevas células. Huevos, leche, queso y otros productos lácteos son fuentes importantes de proteínas, así como la variedad para la mayoría de vegetarianos. No están disponibles para veganos (un grupo de vegetarianos que no comen en absoluto ningún producto animal) que deben depender de legumbres (frijoles y guisantes), productos de soja y frutos secos como sus alimentos más ricos en proteínas.



Yemas de huevo son altos en colesterol, pero como una fuente de la sangre alto colesterol son más importantes que otros alimentos que contengan animales grasas que, cuando digiere, se cambian en colesterol del cuerpo. Dietas prudentes recomiendan generalmente no más de dos huevos a la semana, pero si reducir otras grasas, puede comer más.



Quesos todos excepto queso contienen grandes cantidades de sodio, para tengan de quesos que virtualmente eliminados de cualquier dieta de bajo sodio grave. También contienen mucha grasa saturada, que eleva el colesterol en la sangre. Lo mismo se aplica a la mantequilla, excepto que puede obtener fácilmente bajo sal mantequilla. Por razones que hasta ahora siguen siendo inexplicables, personas que beben mucha leche tienden a tener niveles de colesterol inferiores que las personas que beben poco o ninguno. Prueba de ello es al parecer confiable y consistente. Sin embargo, la leche contienen mucha sal y tiene que ser restringido en dietas de bajo sodio.



Es algo que seguimos siendo dijo es un "alimentos saludables". Pescado, pescado especialmente azul como la caballa, arenques, salmón y trucha, tiene un importante efecto protector contra enfermedades coronarias y por lo tanto, son una parte importante de cualquier dieta prudente para las personas con presión arterial alta. El efecto es probablemente a través de los aceites de pescado 3 de omega, que reducen los niveles de triglicéridos, la forma en que se transporta grasa en los intestinos al hígado. Pueden tomarse como cápsulas si usted realmente no puede mantenerse el sabor del pescado.



Otro componente importante de cualquier dieta vegetariana de bajar la presión arterial es fibra dietética. Fibra dietética significa todo en su alimentación, que usted no puede digerir y que, por tanto, pasa a través de su cuerpo hasta que es expulsado en sus heces. Aunque el término "fibra", fibra dietética incluye gran cantidad de materiales que no son en absoluto fibrosos, como las gomas y mucílagos (una sustancia gomosa de ciertos vegetales), que afectan a ambos la forma en que se absorción los alimentos y la cantidad que desea comer antes de comenzar a sentir plena y cansado de masticar.



Así como cereales para el desayuno cuyo contenido de fibra que difícilmente se pueden perder si usted alguna vez ver la televisión, pan integral y todas las frutas y verduras tienen un elevado contenido en fibra, aunque depende de cuánto realmente recibe de sus frutas y verduras si cocer y cuánto. Legumbres como habas, guisantes y lentejas tienen el más alto contenido de fibra de las verduras cocidas. Aumenta el contenido de fibra de su dieta comer más pan integral, frutas y verduras es uno de los pasos más eficaces que usted puede tomar en cualquier grasa reducida, reducción de peso y dieta descenso libre de colesterol, que a su vez reduce hipertensión arterial disminuye los niveles de colesterol de la sangre.
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Varices esófago

Sangrado de varices no son una condición comúnmente conocida, aunque pueden ser extremadamente peligrosa y potencialmente fatal. Estas venas el sangrado a menudo son causadas por ciertos tipos de presión arterial alta, incluyendo hipertensión portal, cuando se convierte en el flujo sanguíneo excesivo en la vena más que las venas puede manejar, haciendo que la ráfaga. Esta condición se ha vinculado a las formas de la enfermedad del hígado, especialmente la cirrosis, debido al tejido hepático traumatizado y circulación sanguínea irregular que resultan. Aunque la progresión de la cirrosis puede conducir a hipertensión portal, las primeras etapas de la enfermedad hepática deben tener cuidadas, como también son un riesgo mayor de desarrollar esta condición.



Los síntomas de sangrado de várices esofágicas varían, pero generalmente se corresponden a los síntomas de la enfermedad hepática crónica. Tratamiento debe administrarse inmediatamente para detener la hemorragia y establecer el flujo sanguíneo saludable. Hay algunos métodos diferentes de tratamiento de sangrado de várices desde medicamentos no invasivos hasta procedimientos quirúrgicos invasivos.



Si tiene una enfermedad hepática crónica, un enfoque proactivo para prevenir esta complicación peligrosa es crucial para su salud. Algunas medidas preventivas a tener en cuenta son hierbas suplementos nutricionales para proteger contra más daños al hígado y simples modificaciones dietéticas, porque la comida que come sin saberlo puede dañar su cuerpo. Una vez que usted desarrolla sangrados de várices esofágicas, el único curso de acción es tratamiento médico inmediato, así que asegúrese de que está haciendo todo lo posible para prevenir la aparición de esta condición.



Para obtener más información acerca de cómo sangrado de várices puede desarrollarse en presencia de enfermedad hepática y formas puede ayudar a evitar que le ocurra a usted o a sus seres queridos, lea el artículo completo aquí.
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Efectos de la presión arterial alta-¿qué corto y largo plazo los efectos de hipertensión?

Los efectos de la presión arterial alta son reales y perjudiciales. No es de extrañar entonces que médicos llaman esta condición "asesino silencioso" ya que es responsable de millones de muertes en todo el mundo cada año. En este artículo, les mostraré exactamente qué hipertensión efectos tiene en el cuerpo humano.



El sistema Vascular Y los órganos



Cuando la presión de la sangre es demasiado alta, esto equivale a que se ejecuta el sistema de agua doméstico en una presión demasiado alta. Muy pronto, fugas y roturas comenzará a aparecer.



En su cuerpo, sus arterias están más directamente afectadas. Cualquier parte que se ejecuta la sangre se ve afectada por lo que esto también incluye todos los órganos del cuerpo. Vamos a ver con más detalle cuáles son las consecuencias a largo plazo.



Los ojos



Los ojos contienen muy diminutos vasos sanguíneos que son especialmente susceptibles a la ruptura. De hecho, muchas personas son diagnosticadas con hipertensión cuando visitan un oculista.



En casos extremos, incluso puede ir ciego.



Mayor riesgo de accidente cerebrovascular



El cerebro cuenta con una avanzada red de vasos sanguíneos. Cuanto mayor sea la presión de la sangre que fluye a través de ellos, mayor será la posibilidad de daños.



Finalmente, puede tener una rotura en uno de estos buques o un bloqueo. Se trata de un trazo. Estás 5 veces más probabilidades de sufrir uno si tiene esta condición.



Problemas de corazón



El corazón debe trabajar más si la presión es mayor. Esto lleva a engrosamiento del músculo cardíaco, ineficiencia reducida y la insuficiencia cardíaca.



Depósitos arteriales también están más probables en las personas con esta condición. Esto puede conducir a un mayor riesgo de muerte por ataque cardíaco.



Insuficiencia renal



Un tercio de los que reciben diálisis están ahí porque su presión arterial es demasiado alta. Y una cuarta parte de las personas en diálisis morirán debido a ella.
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Monitores de presión arterial de fácil de usar

Monitores de presión arterial han sido ampliamente utilizados en el tratamiento de muchas condiciones clínicas principales. Presión control arterial es una parte rutinaria de diagnóstico de enfermedades. Un esfigmomanómetro es un monitor de presión arterial tradicionales utilizando una columna de mercurio para registrar la presión arterial. Las lecturas de la esfigmomanómetro en su mayoría son correctas ya que hay pocas piezas móviles.



Hoy en día, existen monitores de presión arterial más avanzada y de bajo costo que son fáciles de usar. Muchos monitores pueden incluso eliminarse después de su uso. Incluyen kilopascales y presión arterial electrónica supervisa que se ejecutan en las baterías. Estos monitores de presión arterial tienen grandes pantallas electrónicas claro y fácil de usar, incluso para usuarios domésticos.



Los monitores de la presión arterial más utilizados entre la nueva categoría de dispositivos electrónicos son monitores de presión arterial de muñeca. Estos son fáciles de usar, ya que no es necesario para una correa inflable realizar una lectura. Son particularmente útiles para los pacientes que necesitan de un seguimiento continuo. Monitores de presión arterial de lógica difusa son muy cómodos. Utilizar las señales electrónicas y realizar muy rápidamente para determinar el nivel de inflación máxima del paciente.



Mayoría de los monitores electrónicos de presión arterial es ligero, extra pequeño y portátil. Incluso hay monitores de presión sanguínea que pueden ser telemonitored mediante una red de información. Dispositivos de control remotos son ideales para médicos y pacientes por igual. Estos monitores de usar la presión arterial pueden tomar lecturas de más de un centenar a intervalos regulares con un solo comando.



Algunos monitores de presión arterial han avanzado sensores de inflación que se inflan automáticamente a una presión de programación que permite la lectura de presión precisa. Diseñado en forma compacta, facilitan el rápido lecturas en casa, en el trabajo y incluso mientras viaja. Otras características de los monitores de la presión arterial electrónico fácil de usar incluyen almacenamiento de memoria y fecha y hora de presentación.
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¿Agua potable - lo hace la presión arterial baja?

A veces cuando se lee consejos para reducir la presión arterial, se recomienda agua potable. Sin embargo, autoridad sitios web incluyendo el corazón nacional, pulmón y sangre Institute y la clínica Mayo no mencionan el agua potable, cuando se habla de tratamientos y cambios de estilo de vida para la hipertensión.



¿Por qué algunos artículos deben decir que el agua potable reduce la presión arterial?



La idea de que el agua potable bajará la presión arterial parece provenir de la idea de que cuando se consume mucha agua, ese sodio se vaciarán fuera del cuerpo y por lo tanto va a bajar la presión.



Después de todo, varias clases de diuréticos son muy eficaces en la reducción de la presión. Función de estos diuréticos mediante el aumento de la pérdida de sodio del cuerpo y un mayor volumen de orina. Tanto la pérdida de sodio de la sangre y disminuye el resultado del volumen de sangre en la disminución de la presión arterial.



¿Entonces, si los fármacos, que efectivamente bajar la presión arterial en la mayoría de la gente, trabajan por aumentar el volumen de la orina y la cantidad de sodio en la orina, luego beber más agua debe hacer lo mismo?



Lamentablemente, hay un problema con este razonamiento. Para entender por qué, es necesario comprender que el cuerpo muy estrechamente controla los niveles de líquido y los iones de sodio y calcio. Para un funcionamiento óptimo, el cuerpo ha desarrollado una amplia gama de procesos de control que participan en el mantenimiento de muchos iones y fluidos niveles dentro de un rango estrecho.



Diuréticos actúan sobre partes del sistema que controlan el sodio. Por ejemplo enlazar a diuréticos tiazídicos y inhibir, una proteína llamada la symporter Na/Cl (Na = sodio, Cl = cloruro) que controla la cantidad de sodio que es reabsorbido hacia la sangre en la orina que está siendo formada. El resultado es que el cuerpo recupera menos sodio de la orina como se forma y así se pierde más de sodio en la orina y hay un ligero aumento en el volumen. Tan diuréticos afectan el sistema normativo y cambiar una parte de esto.



El agua no tiene ningún impacto en el sistema de control de sodio o líquido para no cambiar la cantidad total de sodio en la orina, o cambiar el volumen de sangre. Beber más agua aumentará el volumen de orina como el cuerpo regula los niveles de fluidos, para mantener el volumen sanguíneo estable. Además, la misma cantidad de sodio (y otros iones, etc.) en un volumen mayor conducirá a la orina está más diluido.



Pensar en el color de la orina. Si no ha sido consumido mucho líquido, o ha habido mucho sudor, habrá una pequeña cantidad de orina con un fuerte color amarillo (de Urobilina). Si una persona está bien hidratada, hay más orina con un color pálido. Lo mismo con sodio. En un individuo sano, mayor será el volumen de orina debido a mayor fluido consumo, menor la concentración de sodio.



Por lo que la conclusión es que, en general, aumento de la cantidad de agua que se consume no aumentará la cantidad de sodio perdido por la sangre, por lo que no se rebajará la presión arterial.



De hecho, el agua potable realmente puede causar un aumento de muy corto plazo en la presión sanguínea en algunas personas, especialmente los que tienen algunos tipos de presión arterial muy baja. Esto es sólo temporal y no tiene ningún impacto a largo plazo sobre la presión arterial.



Mantener hidratado es bueno para la salud, pero sobrehidratación no tiene ningún beneficio para bajar la presión arterial.
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¿Le gusta Me? 5 Formas comprobadas de saber

Uno de lo más confuso y desconcertante puede estar intentando averiguar hace como yo o no. La mayoría de chicos tienden a enviar señales mixtas que a menudo hace realmente confuso para la mayoría de las niñas averiguar si le gusta o no. Nunca se puede estar cien por ciento seguro acerca de si le gusta le o no todavía hay ciertas formas de averiguar lo que realmente está buscando. Siga leyendo para descubrir algunas de las formas comprobadas para averiguar si le le gusta o no.



Él podría sonreír te mucho - cuando un chico le gusta lo que tendería a sonreír más que de costumbre cuando él está mirando. Siempre puede hacer de una sonrisa chicos si le gusta o no sólo se basa en la forma en que sonríe. Si pasa una sonrisa invitational hacia usted como si está dispuesto a tener una palabra que le definitivamente le gusta.



Encuentra una razón para hablar con usted - si un chico le gusta que encontraría todos los motivos posibles para obtener en conversación con usted y estaría dispuesto a llamar la atención tanto como sea posible. La mejor manera de adivinar si le gusta o no es simplemente leer entre sus líneas. Cuando un chico normalmente tiende a una chica, como siempre dar pequeños toques en la conversación que él le gusta y me encantaría salir con usted.



Atrapar su mirada-esto es probablemente una de las mejores formas de averiguar si un chico te gusta o no. Si le gusta lo que él podría mirar en en una forma diferente de cómo ve en otras personas.



Mantiene si busca un chico le gusta que podría seguir buscando hacia usted incluso después de que han tenido una palabra con él. Por ejemplo él sería siempre seguir buscando en incluso si se pasa por él. La mejor forma de averiguar si trata o no es simplemente la vuelta la cabeza y atrapar su mirada.



Constantemente trata de impresionarte - cuando un chico intenta impresionar a la chica que le gusta definitivamente le. Si siempre está vestido bien alrededor de usted y trata de presentarse en el mejor de su comportamiento que es definitivamente le gusta y es esperando una indicación o una señal de su lado.
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Los médicos no discutir estos remedios naturales para la presión arterial alta

Como es de conocimiento científico que la hipertensión es causada por el estrés o por los alimentos que consumimos. El cura habitual está tomando medicamentos prescritos por los médicos, que por supuesto deben seguir para administrar inmediatamente los síntomas. Pero hay remedios naturales para la presión arterial alta que se puede hacer también tomando medicamentos.



Uno de ellos será la terapia Qi Gong. En este método, la persona con presión arterial alta hará ejercicios para quitar el bloqueo en el camino de la energía vital o "qi," como comúnmente conocido. En este sentido, el remedio natural para la hipertensión consiste en ejercicios centrándose en el hígado y los riñones. Aparte de eso, los profesionales de Qi Gong también descubrió que haciendo el oso que se extiende el ejercicio fortalece el corazón y reduce la presión arterial.



Traer el mismo concepto de energía "qi" o vida que fluye en nuestro cuerpo, chakra healing es otro cura natural para la hipertensión arterial. La enfermedad se cree que es un resultado de chakra desequilibrado y sin estallar. El foco en la curación de la hipertensión es el chakra del corazón. El punto chakra es haciendo plegados hacia adelante porque se toma de tierra y promueve la introspección.



Otro cura natural para la hipertensión arterial es el antiguo tratamiento conocido como acupuntura. En este tratamiento, se insertan las agujas en los puntos de activación que son piernas, antebrazos y muñecas. Algunos también conectan las agujas a un dispositivo que genera impulsos eléctricos pequeños. Esto se llama acupuntura de elector que, dicen los profesionales, es más eficaz. Los impulsos eléctricos pequeños estimulan ciertos productos químicos en el cerebro que ayuda a reducir las respuestas emocionadas de nuestro sistema cardiovascular.



Tratamiento Reiki puede utilizarse para como remedio natural para la hipertensión arterial también. Este sistema de curación ayudará energizante tu cuerpo cuando te sientes letárgico, mientras también ayuda que calma cuando se siente ansioso. Tratar con Reiki, consiste en permitir que la fuerza de energía de una fuente limitada que se ha transferido al médico para el paciente. Esta transferencia de fuerza de energía a través de la terapia también se cree que al mismo tiempo frenar el proceso de envejecimiento, además de sus efectos para la hipertensión.



Si se nota, todos estos tratamientos exige un equilibrio en el cuerpo físico y espiritual que sólo puede lograrse si desea tener un enfoque integral en la curación de la presión arterial alta. Abundan los curas naturales para la presión arterial alta, pero como la mayoría de ellos señala al chakra del corazón como el centro de curación, es imperativo crear armonía en cuerpo y mente. Una vez que se llega a esta armonía, enfermedad y el dolor se pueden evitar.
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¿Se reconoce los 4 primeros signos de advertencia de presión arterial alta?

La hipertensión arterial es conocida como el asesino silencioso. Muchos de ustedes probablemente habría oído esto si usted o un ser querido es un paciente. Rara vez son síntomas, sin embargo cuando hay a menudo se equivocan para síntomas de condiciones totalmente diferentes.



¿Si hay alguno de los síntomas siguientes, sería asociarlos con hipertensión?



Dolores de cabeza



Dolores de cabeza persistentes y regulares podrían ser una indicación de que algo no está bien en su cuerpo. Es imperativo que buscar consejo médico si están experimentando dolores de cabeza de forma regular y convertirla en un punto a solicitar que su presión arterial.



Mareo



Sentirse débil o marearse también puede ser una señal de que necesita una salud comprobar inmediatamente. La hipertensión no es siempre una causa de vértigo, sin embargo si se siente que está girando su entorno entonces podría ser una indicación de su presencia.



Visión borrosa



Si a veces encuentra que hay una pérdida de nitidez en su visión, o tal vez tiene problemas para ver los pequeños detalles, potencialmente puede ser un indicador de hipertensión. Si experimenta esto, una vez más debe buscar orientación médica de un médico, así como un especialista de ojo.



Náusea



Si se experimentan con frecuencia náuseas podría ser una señal de la presión arterial elevada. Náuseas es la desagradable sensación de querer vomitar y puede ser ya sea leve o aguda, en definitiva acercarse ráfagas o prorrogarse.



En cualquier momento que está experimentando cualquiera de estos síntomas es un signo que necesita para obtener usted mismo desprotegido. Si se diagnostica la presión arterial alta, entonces tiene la opción a si tomar el enfoque natural o medicamentos para combatirlo. Si tiene cualquier señal de advertencia a todos que cualquier parte de su cuerpo no está funcionando como debe ser, entonces médico debe siempre buscarse.
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¿Necesita la presión arterial medicina?

Hay millones de personas en los Estados Unidos que sufren de hipertensión (hipertensión arterial), y a menudo necesitan confiar en medicina para mantener su presión arterial regulada. Pero no siempre es necesario terminar en medicamentos para el resto de su vida, especialmente si sabe cómo controlar su presión arterial a través de la dieta y el ejercicio de programa, así como por vivir una vida sana. Cuando sabe cómo controlar su dieta, obtener suficiente ejercicio y librarse del estrés en su vida, tiene más posibilidades de no saber nunca los problemas de hipertensión y probablemente nunca será necesario tomar medicamentos alto.



Control de la hipertensión sin presión arterial medicina



¿Sabía usted que hay formas que puede controlar la presión arterial alta, sin tener que recurrir a tomar medicamento? Hay muchas cosas que usted puede hacer para bajar su presión arterial y mantener en un nivel saludable. Pero es necesario tener un poco de fuerza de voluntad, porque si desea tratar la hipertensión sin medicamentos de presión sanguínea, va a tener que hacer algunos cambios de estilo de vida. El primer cambio de estilo de vida será en su dieta, especialmente si usted tiene sobrepeso.



El sobrepeso es una de las principales causas de hipertensión arterial, y esto es un problema que podamos todos hacer algo al respecto y no necesita tomar medicamentos. Es importante seguir una dieta sana y equilibrada, y ya van de la mano, necesita hacer mucho ejercicio demasiado. Algunos de los alimentos que se deben agregar a su dieta, si ya no comen les, son granos enteros, productos lácteos bajos o sin grasa, carne roja magra, aves, peces y por supuesto, las frutas y verduras.



Otra sugerencia de dieta que le ayudará a mantenerse de ser medicamentos: cortar la sal. Sodio puede aumentar considerablemente la presión arterial. Aunque necesitamos tener algunos sodio en nuestra dieta, realmente no necesitamos más que unos 1.500 miligramos de sodio diario o menos. También no es una buena idea comer demasiados alimentos procesados. No sólo son no todos ellos que bueno que en primer lugar, muchas de estas comidas son absolutamente cargados con sodio y tienen muy poco los beneficios nutricionales.



Y no olvide agregar demasiada sal a los alimentos que prepararse. Hay cargas de otras especias y condimentos que se pueden utilizar que degustar tan buenos, si no mejor y son mucho mejor para usted que el sodio. Intente utilizar pimienta o ajo en su lugar. Créase o no, ajo sabe aún mejor en un sandwich de Turquía, que hace de sal, y es realmente excelente para controlar la presión arterial, sin necesidad de medicamentos. Si encuentra que toma distancia sal es demasiado de un cambio, hacerlo gradualmente. Con cada comida, pruebe a usar menos sal y en ningún momento a todos se estar comiendo una dieta saludable con sólo la cantidad de sodio.



Cambiando la alimentación es una de las cosas que puede hacer para tratar la hipertensión arterial sin necesidad de utilizar medicamentos. Otro cambio de estilo de vida que quiere intentar es recortar en bebidas alcohólicas, aunque los estudios han demostrado que es realmente bastante saludable tener un vaso de vino diario. Recuerde no se vaya por la borda un vidrio es mucho. Si normalmente eres un gran bebedor, es una buena idea para iniciar y afilado y si es necesario, buscar tratamiento para su adicción al alcohol. Después de todo, si realmente quieren ser saludable, debe tomar todos los pasos posibles para asegurarse de que están haciendo todo que lo posible para su cuerpo.



Otra excelente forma para evitar la hipertensión y tomando medicación es no fumar. Si usted es un fumador, ahora es tan buen momento como cualquiera a renunciar a ella, y hay muchos para dejar de fumar SIDA disponible que resulta más fácil y más fácil para las personas a dejar el hábito para siempre. Otros pasos que puede seguir para mantener la presión arterial saludable es hacer su mejor para eliminar el estrés de tu vida, un importante contribuyente a la hipertensión arterial. Otra buena idea es su presión arterial regularmente, lo que puede hacer en muchas farmacias, o incluso comprar sus propias pruebas kit para utilizar en casa.



Olvidar la presión arterial medicamentos... Comer sano para evitar la hipertensión



Es la mejor manera de mantenerse sano, incluido el mantenimiento de la presión arterial saludable, seguir una dieta sana y equilibrada que se carga con todas las cosas que todo el mundo debe obtener. Por esto, nos referimos a una nutrición adecuada. Todos tenemos que tener ciertos nutrientes en nuestra dieta, y hay tres macronutrientes que necesitamos, no sólo a ser saludable, pero para nuestra supervivencia. Estos macronutrientes son hidratos de carbono, grasas y proteínas. Hay muchas dietas que hay que incorporan todos estos macronutrientes, y uno que es recomendado por muchas organizaciones de salud, incluyendo la Asociación Americana del corazón, sugiere que una dieta saludable en 55% buen carbohidratos, grasas buenas de 15% y 30% de proteínas.



A fin de obtener la proteína que necesitamos, muchas personas utilizan suplementos de proteína, que no sólo proporciona proteínas, pero también todo tipo de otras vitaminas y nutrientes. Y obtener la cantidad adecuada de proteínas y otros nutrientes a menudo puede disminuir la necesidad de medicamentos de la presión arterial.
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¿Conoces causas de hipertensión?

La elevación sostenida en la presión arterial puede ser causada por muchos factores, que estos factores se debatirán en la farmacia en línea. Estas causas c pueden ser factores psicológicos o ambientales. De acuerdo con los factores que causan la elevación en la presión arterial, hipertensión puede ser de los siguientes tipos.



HIPERTENSIÓN ESENCIAL



La mayoría de la población de hipertensos parece tener este tipo de hipertensión. Se estima que en el 90 a 95% de los pacientes hipertensos. Este tipo es debido a causas no identificables, que dio lugar a la percepción común o más precisamente una creencia equivocada, que la hipertensión arterial es esencial para una perfusión de sangre adecuada en el tejido.



Como ya se sabe que hay no hay causas reales de la hipertensión esencial, sin embargo todavía hay muchos factores de riesgo que puede: estilo de vida sedentario, Mental y estrés físico, obesidad Visceral y obesidad (que está presente en más de un 85% de los casos que tienen un índice de masa corporal superior a 25). Deficiencia de potasio (hipopotasemia), sensibilidad de sal (sodio).



El consumo de alcohol que en la ingesta moderada o fuerte puede provocar aumento de la hipertensión de incidencia. Deficiencia de vitamina d que también puede aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión. Hay sin duda muchos riesgos asociados con los siguientes factores que pueden causar hipertensión. Estos son, envejecimiento, heredan mutaciones genéticas, tener un historial familiar de hipertensión. Elevación en la producción de renina que es una enzima secretada por el riñón.



Esto es otro factor de riesgo, como la hiperactividad del sistema nervioso simpático. Resistencia a la insulina que es un componente del síndrome X, es un síndrome metabólico y que también se cree que contribuyen a la hipertensión. Alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa pueden aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión. Peso al nacer bajo también es un factor de riesgo para la causa de la hipertensión para adultos, estudios recientes han demostrado.



Este tipo de hipertensión se puede controlar por el tratamiento no farmacológico. Mediante la modificación de estos factores, los síntomas y la complicación pueden controlarse, pero si no, a continuación, debe iniciarse el tratamiento farmacológico.



Hipertensión esencial cuando se diagnostica puede tratarse con medicamentos antihipertensivos, que están disponibles en una variedad de medicamentos genéricos. Farmacia en línea proporciona medicamentos junto con su asesoramiento a los pacientes. Como la enfermedad es larga, que un seguimiento para el tratamiento debe ser posible la vida, es la mejor forma para que a través de la internet que es a través de la telemedicina y la farmacia de servicio en línea.
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¿Tiene problemas de hipertensión arterial Control de la natalidad?

Control de la natalidad síntomas de presión arterial alta pueden ser un problema para las mujeres que ciertos tipos de anticonceptivos hormonales. Los dos métodos de control de la natalidad que plantean el riesgo más incluyen la píldora anticonceptiva y la revisión de control de la natalidad.



Sin embargo, no toda mujer que utiliza estos métodos de control de la natalidad va experimentar presión arterial alta, ya que hay muchos factores que generalmente determinan el grado de riesgo que enfrenta cada mujer.



Sin embargo, la razón por la que existe riesgo de hipertensión arterial de anticonceptivos hormonales, es porque estos anticonceptivos contienen progestinas. Progestina es un tipo si drogas que refleja la actividad de la hormona progesterona que se produce naturalmente en el cuerpo de la mujer.



Es común que progestina aumentar ligeramente la presión arterial en la mayoría de las mujeres que toman anticonceptivos hormonales, y es la causa de la presión arterial alta cuando se produce.



Aumenta el riesgo de control de la natalidad causando presión alta para una mujer que se basa en los siguientes factores:



Mayores de  - como una mujer de edades (normalmente a mediados de 35 y anteriores), las posibilidades de desarrollo de sangre alta presión aumenta.
 Duración de uso - cuanto más tiempo una mujer utiliza la píldora o parche, cuanto mayores son las posibilidades de sangre alta presión que se producen.
Preexistentes  - mujeres que previamente han experimentado episodios de consistente hipertensión arterial, aunque sólo fue durante el embarazo, tienen un mayor riesgo.
Historia de la familia  - las mujeres que tienen antecedentes familiares de hipertensión podrían correr un mayor riesgo.
 Obesidad - una mujer que es obesa tiene un riesgo mayor de desarrollar presión arterial alta.



Anticoncepción hormonal es uno de los métodos más convenientes y eficaces de control de la natalidad, pero es un hecho que la hipertensión arterial se produce 2-3 veces más frecuentes en las mujeres que toman anticonceptivos hormonales que aquellos que utilizan otros métodos.



Por lo tanto, si tomar la píldora o utiliza el parche - sin importar si tiene cualquiera de los anteriores factores de riesgo mayor o no - tienen su médico comprobar su presión arterial cada año.



Debe descubrir que han desarrollado hipertensión arterial, debe dejar de tomar anticonceptivos hormonales y buscar otros métodos de control de la natalidad. Una vez fuera la píldora o el parche, la presión arterial debe volver a la normalidad dentro de 3 a 6 meses.



Tenga en cuenta que, aunque puede adoptar métodos hormonales de control de la natalidad si tiene presión arterial alta que está siendo regulada con medicamentos, necesitará tener la presión arterial muy de cerca por su médico. No obstante, se recomienda que cualquier persona que tuvo, tiene o corre un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, utilizar otros métodos de control de la natalidad.



Métodos seguros de control de la natalidad que no ponen a una mujer en riesgo de presión arterial alta son los siguientes:



 Barrera métodos anticonceptivos - condones, diafragma, esponja, cap cervical. Cada uno de estos métodos se resolvió después del coito.
Inyección de  control de la natalidad - DepoProvera es un tiro que contiene progestina sintética (diferente de la píldora y el parche) administrado a través de una aguja cada tres meses. DepoProvera un método a largo plazo del control de la natalidad.
 control de la natalidad implante - Norplant es una cápsula de progestina que se inserta en la parte superior del brazo y dura 5 años. Un DIU (dispositivo intrauterino) es un dispositivo en forma de t que se inserta en el útero (y puede durar un año o 10 años dependiendo del tipo) y es muy eficaz en la prevención del embarazo. El DIU es recomendado para las mujeres que están en una relación monógama a largo plazo.



Tenga en cuenta que a pesar de lo anterior no directamente afectan la presión arterial alta, los disparos y implantes tienen efectos secundarios y ninguno de la anticoncepción anterior (incluyendo la píldora y el parche), excepto para el preservativo, prevenir la transmisión de ETS (enfermedades de transmisión sexual). Por lo tanto, asegúrese de que discutir sus opciones anticonceptivas con su doctor si el control de la natalidad de la hipertensión arterial es un factor de riesgo para usted.
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¿Se siente mareado durante el ejercicio? Descubra por qué

¿Eres una de las muchas personas que sufren de dizzy hechizos o sensatez luz durante el ejercicio? Mucha gente parece sufrir de dizzy hechizos durante el ejercicio o después. Si eres una de estas personas, a continuación, consulte la lista siguiente para ver donde puede ir mal:



1. La ejecución en la cuneta - si hace ejercicio en la mañana después de tal vez 10 horas desde su última comida, a continuación, su cuerpo es baja en muchos de los nutrientes y la energía necesaria para que a través de su entrenamiento. Si tus carbohidratos almacena (glucógeno) niveles son bajos y luego su cuerpo utiliza sus músculos y grasa para energía y esto puede ser una presión sobre el sistema. Considere la posibilidad de comer muesli, fruta, avena - 1 hora antes del ejercicio.



2. La falta de líquidos - equilibrio natural de nuestro cuerpo de agua es muy importante - como usted respire pierde agua y esto puede vuelco el borde. Beber agua antes, durante y después del ejercicio, pero no excededernos.



3. Baja la presión arterial - rápidos movimientos de pie a mentir pueden causar mareos en personas que sufren de presión arterial baja. Tómese su tiempo entre las transiciones o mejor aún realizar todos sus ejercicios de pie y, a continuación, que todos sus ejercicios de piso.



4. Sangre agrupación - después de ejercicios de pierna fuerte (squats, deadlifts) sangre de juncos a las piernas para alimentar sus músculos. Asegúrese de que se tome tiempo para recuperarse después de estos ejercicio y dar oportunidad de recircular la sangre. No sentarse, moverse en tus pies le ayudará a volver a la normalidad más rápido.



5. Anemia (deficiencia de hierro) - porque hay una falta de sangre roja células le tienen menos compañías su oxígeno y por lo que puede hacer más difícil cuando ejerció para regresar de oxígeno a su cerebro.



6. Respiración - hambre tu cuerpo de oxígeno por respiración superficial o mantiene que la respiración durante el ejercicio es un digno no no corregir. Concentrarse en su respiración y esto no sólo conseguirle a través de tu sesión de ejercicio, pero puede mejorar su capacidad pulmonar y controlar su ritmo cardíaco demasiado.



7. Demasiado demasiado pronto - si han sido de ejercicio para en algún momento o se trata de algo nuevo, a continuación, los golpes en su cuerpo pueden causar hechizos de mareos. Recuerde que debe tener las cosas fáciles y progresista. Roma no se construyó en un día!



Si tras este Consejo o aún se siente preocupados por sus hechizos dizzy, puedes consulta GP local.



No permita que los mareos estropear sus entrenamientos!!



Copyright (c) 2007 Greg Brookes
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¿Funcionan los monitores de ritmo cardíaco Strapless?

Monitores de ritmo cardíaco tradicionales tienen una correa de pecho que recoge los impulsos de su corazón y los transmite al monitor, generalmente un reloj en su muñeca. El reloj de monitor de ritmo cardíaco procesa los datos recibidos de la correa y muestra a usted. El latido de su corazón luego es leer constantemente y muestra.



Un problema con este tipo de HRM es que es dependiente de la correa de pecho haciendo buen contacto con la piel del portador para recoger la señal. Normalmente tendrás que hacer los electrodos en la correa húmedo y en algunos casos se requiere un gel especial. Tejidos sintéticos pueden interferir en la señal por construcción de carga estática, como microondas, radios y otros aparatos electrónicos.



En el lado más este estilo de Pulsómetro es la más exacta con una serie de funciones. La decisión de qué tipo de monitor es conveniente dependerá del tipo de ejercicio que hacer y lo que pretende lograr usando su HRM.



Una gran cantidad de funciones para elegir



El principal trabajo de ritmo cardíaco todos supervisa, strapless o de lo contrario es medir la velocidad de en que su corazón está latiendo. Esto se muestra en el receptor que suele ser un reloj de pulsera. También hay monitores especializados diseñados para triatletas y ciclistas que están diseñados para ser polivalente de conexión en una moto, así como en su muñeca. Este tipo especializado tendrá un conjunto de funciones únicas como salida de potencia y cadencia Pedalada, funciones útiles si andar en bicicleta! Estos por lo general costará más de un especialista no uno y pueden requerir algunos accesorios. Muchos monitores hoy vienen con un anexo adicional para que su HRM puede acoplarse a su moto, pero éstas no tienen las funciones de moto especializados.



Utilizando al monitor de ritmo cardíaco



Para configurar la mayoría de los monitores deberás introducir tu edad, peso y otra información para que el dispositivo puede mostrar estadísticas de tu sesión de formación o entrenamiento. La mayoría realizar un seguimiento de la duración de la sesión, su max y min corazón beat, así como el promedio y número de calorías quemadas. Vigilará su gama de formación de frecuencia cardíaca ideal dependiendo de lo que va a lograr y de sonido, a continuación, si está fuera del intervalo de destino. La gama de destino mínima suele ser el 60% de su ritmo de corazón máximo y el máximo es de 80% de su ritmo de corazón máximo. Para encontrar su ritmo de corazón máximo sólo resta tu edad de 220 (que es la frecuencia cardíaca máxima teórica). Este es el cálculo utilizado en monitores de ritmo cardíaco y es la razón por qué deberás introducir tu edad.



También hay algunos monitores que se puede trabajar a su máxima V02 (una medida de cómo encajan estás), algunos han construido en GPS y pueden calcular la altitud y ascenso que puede ser útil cuando estás en la moto. Todos del corazón final mayor tasa de monitores y algunos de nivel de entrada que pueden descargar tu entrenamiento datos al equipo lo que le permite registran y supervisar todos los entrenamientos para que puede realizar un seguimiento de progreso.



¿Cómo obtengo el máximo de mi Pulsómetro?



Independientemente del nivel de aptitud y cuáles son sus metas y objetivos de su ritmo de corazón de supervisión y seguimiento de progreso es invaluable. Puede asegurarse de que usted no sobre capacitación o hacerlo y ver que su progreso es un gran motivador. No tienes que ser un atleta competitivo para obtener el máximo provecho de su HRM. Ayudan los datos a diseñar la programación de la formación ideal, incluso si es sólo un buen pie 3 o 4 veces por semana. Mediante el uso de los datos puede desarrollar un plan que incorpora las zonas de ritmo cardíaco máximo y mínimo un programa que varía en duración e intensidad. Esto le ayudará a obtener el máximo de cada período de sesiones y sabrá qué ajustes deben hacerse al plan mirando los datos de frecuencia cardíaca.



Introducir al Pulsómetro strapless



Lejos y con mucho el mayor beneficio del Pulsómetro strapless es que puede medidas tu corazón batir sin utilizar una correa de pecho. La gran mayoría de los monitores de ritmo cardíaco strapless se lleva en su muñeca y funcionan por tener uno o dos sensores en el reloj. Al colocar sus dedos en los sensores el reloj Lee tu corazón beat y lo muestra. También hay diseños que tiene un sensor de anillo que se ajuste alrededor de su dedo, que Correa a la parte superior del brazo y los que puede en la mano y utilizado para caminar, correr y ejecutar.



Según el estilo que elija que el Pulsómetro puede mostrar su ritmo de corazón continuamente mientras que otros sólo pueden supervisar su corazón beat cuando se utiliza el sensor de contacto. Estos estilos no continuos son más baratos (sobre el mismo precio que un reloj digital regular) pero tienes que utilizar uno o dos dedos para realizar una lectura.



Ya no son monitores de ritmo cardíaco sólo para los atletas de elite y no requiere una segunda hipoteca para comprar uno. Se están convirtiendo en herramientas de corriente principal utilizados por personas de cada pie para recuperarse de la cirugía o de una enfermedad cardíaca, instalador y más en forma, o simplemente para ayudar a motivar a sí mismos para tomar un poco más ejercicio y ver cuántas calorías se queman en un día. No importa lo que usted necesita a un pulsómetro para, hay un modelo con las funciones que le conviene a un precio que asequible y no es necesario usar una correa de pecho durante todo el día.
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¿Trabajan en plantas medicinales para la presión arterial alta?

Clínicamente conocida como hipertensión arterial, hipertensión arterial afecta a muchas personas en diferentes momentos de su vida. La presión arterial se supervisa tomando dos grabaciones. La lectura de la presión sistólica es llevada a ver cuánto el corazón se contrae, mientras que la presión diastólica comprueba esto para las arterias. Se trata de estos dos personajes que escuchará presta a su cita con su médico. En condiciones normales, la presión arterial es alrededor de 120(systolic)/80(diastolic) en los hombres, mientras que para las mujeres será ligeramente inferior. Si lecturas son tan altas como 140/90, se despertaron sospechas, y además serán comenzar estudios. Nada por encima de esta cifra podría ser clasificado como hipertensión, mientras que el tratamiento debe comenzar cuando lecturas regularmente superan los 120/80.



La causa más importante que podría desencadenar el desarrollo de hipertensión arterial parece relacionar al estilo de vida y cuando se diagnostica, posteriormente puede desempeñar un papel clave en el tratamiento efectivo de la misma. En muchos casos, esto ha tenido un efecto inmediato y dramático, a menudo conduce a una reducción significativa y eliminación incluso total para el tratamiento de drogas convencionales. El ejercicio también es clave al abordar la prevención del desarrollo. ¿Pero lo de los remedios herbales para la presión arterial alta, cualquiera de ellos funcionan?



Mientras que los cambios en el estilo de vida pueden, parece una tarea terrible, muchos de los pasos más sobre un enfoque sensato y aplicar niveles de sentido común a la vida diaria. Si el peso es un problema, tener en cuenta el número de calorías que consume en un día. Steer claro de carbohidratos refinados y Intente mover a llamar productos. Complementar su dieta con pescado azul, frutos secos, semillas, legumbres y frutas. Proporcionar ácidos grasos esenciales estos ayudará a relajar las paredes arteriales y delgado a la sangre. El consumo de alcohol también puede ser una causa, por lo que garantizar los niveles de estos se supervisan estrechamente. Fumar, por supuesto, no es bueno para cualquier problema de salud y es un actor importante en la causa de la presión arterial alta. Si la Corte completamente está resultando difícil, buscar orientación profesional y apoyo para ayudar a.



Remedios herbales para hipertensión arterial han sido probados en entornos clínicos con resultados diferentes. Muchos han demostrado para ser una fuente de buena para combatir los síntomas, con muchos a menudo ser recetados por su médico, o recomienda su uso junto con o en lugar de fármacos más convencionales.



Bueno para el corazón y el sistema cardiovascular en general, ajo durante mucho tiempo se sabe que reducir la presión arterial y el colesterol. También se utiliza para el tratamiento eficaz de las infecciones y más pruebas han demostrado que es importante en la lucha contra el cáncer y como medida preventiva. La incorporación de ajo en su rutina diaria es fácil, con ser un ingrediente básico en un gran número de comidas. Sin embargo, una forma para asegurar la reducción de la presión arterial alta es consumir hasta tres raw ajo dientes al día. Si constante "aliento de ajo" no apelar sin embargo, los suplementos en forma de tabletas están disponibles.



Menos bien otro ingrediente culinario, pero casi tan ampliamente disponible es el diente de León humilde. Conocido por sus beneficios diuréticos, suavemente aumenta el flujo de orina, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Simplemente hacer un té con las hojas de tres o cuatro veces al día, o agregar a una ensalada verde Niza, será suficiente para ayudar a. Si esto no es práctico, suplementos también están disponibles.



Otros remedios herbales para la presión arterial alta son disponibles que han demostrado éxitos, incluyendo bayas de espino y los japonés hongo reishi. Antes de comenzar un programa de hierbas sin embargo, es aconsejable consultar a su médico y personal de enfoque en tu tienda de salud mejor aconsejarle sobre la acción apropiada.
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Diuréticos para el tratamiento de la hipertensión arterial - lo que debe saber

Si bien hay varios diuréticos para el tratamiento de la hipertensión arterial, querrá saber los beneficios, así como los efectos secundarios. Como un medicamento de alta presión arterial, diuréticos se usan para tratar la hipertensión y siguen siendo la primera opción que utilizan la mayoría de los médicos. Diuréticos funcionan reduciendo el agua y sodio en su cuerpo. Hay una amplia gama de diuréticos disponible para uso de prescripción. Y en la mayoría de los casos no son caros. Dependiendo de su situación a tomarlas una vez o dos veces por día.



¿Cuáles son los beneficios?



Diuréticos tienen varias ventajas como:



1. El que mucho le quitan la posibilidad de trazos. Como un agente antihipertensiva, los diuréticos son los número uno medicamentos para reducir este riesgo.



2. También se reducen los riesgos de infarto con estos medicamentos.



3. Diuréticos también lo mantendrá de tener coágulos de sangre.



4. Otra ventaja es que han demostrado para ayudar a prevenir fracturas óseas con los ancianos.



¿Qué diuréticos para el tratamiento de la hipertensión arterial están disponibles?



Thiazides - este tipo de diurético es el más comúnmente prescrito para la hipertensión y la presión arterial alta. Algunos de los nombres son Divril, Hygroton, Lozol, Esidrix y Divril Hydro.



Diuréticos - este medicamento hipertensión funciona más rápido en su cuerpo que thiazides y reducir el sodio en los riñones. La clave con este diurético es mantenerse hidratado y ver sus niveles de potasio. Bumex, Lasix y asa son los diuréticos.



Potasio sparing agentes - Midamor, Aldactone y Dyrenium son todos potasio sparing agentes para ayudar en la lucha contra la hipertensión.



Posibles efectos secundarios y problemas



Algunos de los efectos secundarios más comunes de todas las formas de los diuréticos son irritabilidad, cansancio, pérdida de apetito sexual, sentimiento de depresión y la posibilidad de aumentar su nivel de colesterol.



Uno de los mayores problemas a tener en cuenta con diuréticos pierde demasiado potasio que puede llevar a arritmias. Su médico llevará un ojo sobre esto y si se produce un problema, será reducir la dosis o te ponen en un suplemento de potasio.



Un diurético para el tratamiento de la hipertensión arterial, estos medicamentos funcionan muy bien y proporcionan buenos beneficios para el usuario.



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Monitor de presión arterial digital - precisa y fácil de uso particular

Los casos de pacientes de la presión arterial tan altos, que si el paciente va diariamente al médico para medir y vigilar el nivel de BP, un día, que el médico puede obtener alto presión a sí mismo. Pero entonces también una vigilancia periódica de la presión arterial es esencial. Para eliminar a estos animales, se inventaron digital BPM. En casos delicados en su mayoría, doctor requiere el nivel de presión arterial a intervalos regulares, esto se puede hacer por usted mismo, si no el paciente en el hospital.



En momento anterior fue utilizado puños que fue poco complicado de usar y también difícil saber la lectura precisa de la presión arterial, pero con la invención de BP digital ahora es muy fácil de cop hasta con esos factores.



Monitor digital de BP son muy fácil de usar y permite calcular la presión en casa sin necesidad de asistencia de nadie. Monitores digitales de BP diseñados y desarrollados de manera que le ofrece todo el confort para estar en casa y vigilar su presión en una facilidad permitiendo. No es necesario ir médico una y otra vez.



Con la ayuda de dispositivos digitales de monitor de BP, puede medir y vigilar la presión arterial a intervalos regulares. Algunos dispositivos de monitor digital requieren ser inflado manualmente mientras que algunos de ellos funcionan automáticamente. BPM digital tiene en la pantalla LCD construida, por lo que se puede medir la lectura muy fácilmente. Al igual que todos los dispositivos digitales, todo proporciona lecturas más exactas.



Hay un montón de monitores de presión arterial confiable y precisa disponible en el mercado. Pocos de ellos son inicio el Monitor de presión arterial, Digital muñeca BP Monitor etc..



Como comentamos anteriormente, ya que pocos de ellos son completamente automáticas, lecturas son exacto y perfecto. Ellos son diseñados de tal manera que pueden ser diseñadas con la tecnología contemporánea muy fácilmente, las lecturas que obtuvo también se pueden guardar en la memoria del monitor para futuros análisis, así como impresión también pueden tomarse outs. Por lo tanto puede tener todos los registros que pueden evaluarse como un cuando necesario. Personas, que utilizan dispositivos digitales en su casa, tendrá oportunidad de gestionar su alta BP de manera adecuada. Las personas pueden tomar medida adecuada sin perder demasiado tiempo. Esta es la mejor ventaja que se puede hacer para curar a cualquier tipo de enfermedad, es decir, por hacer lo correcto en el momento adecuado en el lugar correcto. Sin su participación, que ningún equipo puede ayudar a eliminar a cualquier tipo de enfermedad, por lo que su participación también es muy importante.



Tiendas online de médicas son uno de los mejores lugares para comprar cada tipo de monitores, ya sea Casa Digital BPM o cualquier otra cosa. Son más fáciles y prácticos de las compras en muy menos tiempo. Por lo tanto considerar todos los factores en cuenta, monitores de presión arterial digital son uno de los equipos zenith a comprar, si usted o alguien de su familia sufre de altos niveles de BP. Conociendo el nivel preciso y exacto de la presión arterial en cualquier momento también dará un gran alivio fisiológico.
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Plan de dieta para los pacientes con hipertensión arterial

Un nivel de presión arterial saludable es 120/80 y es hipertensa (que es la presión arterial alta) por encima de 140/90 y prehypertensive entre 120/80 y 140/90. Presión arterial alta resulta en la obstrucción y el endurecimiento de las arterias, afecta a los ojos y los riñones y aumenta el riesgo de ataques cardíacos y trazos. Las personas obesas están en mayor riesgo de obtener una mayor presión de la sangre. Para mantener su presión arterial bajo control, seguir algunas instrucciones de dieta básica:



Un plan de dieta incluye frutas y verduras. Tomar todo lo que tiene colesterol y bajo contenido de grasa. Agregar algunas proteínas y el calcio y el potasio en su dieta.



La selección de alimentos debe tener elevado contenido en fibra. Estudios han demostrado que el aumento de fibra en su dieta significativamente reduce la presión arterial.



Minimizar el consumo de sal a 2400 mg por día. Sal y sodio alimentos ricos aumento la cantidad de sangre, por tanto, poniendo presión de circulación en los vasos sanguíneos. Comer frutas frescas, verduras, nueces, productos lácteos y granos. Naturalmente, estos contienen pequeñas cantidades de sal en ellos. Evitar la ingesta de alimentos de paquetes o alimentos enlatados además agregar sal en ellos.



Éstos son algunos de los alimentos con alto contenido de sal que debe evitar para optimizar su presión arterial. Ya sea completamente evitarlas o tomar alimentos de baja en sodio.



En salsas evitar salsa de soja, salsa de barbacoa y salsa de ternera. Cebolla, ajo y sales experimentados también deben evitarse. Reducir la ingesta de polvo de hornear y bicarbonato de sodio.



Curb comer costillas y requesón o ahumados de carnes como bacon salchichas y perros calientes.



Shun comer cereales, snacks como chips de maíz, maní y pretzels, fideos instantáneos y alimentos congelados.



Evitar productos lácteos como queso, mantequilla o pliegos. Evitar todos los productos que contienen alto contenido de grasa como sal.



Utilizar alimentos de contenido de sodio baja. Si usted se cocina su comida luego Evite agregar sal y cocinar con hierbas y especias. Si se añade sal utilizar, a continuación, jengibre, jugo de limón o chiles de sabor. Elegir las variedades de sodio baja de cereales y comer carne fresca. Enjuague antes de utilizar sus conservas de atún, salmón, caballa o sardinas. Utilizar suero desnatada si usted está cocinando con leche o grasa.



Mantener control de las etiquetas de alimentos. Utilice sal sodio libre o bajo la etiqueta de los alimentos. Evitar el contenido en sodio alta etiquetadas alimentos o ingredientes como benzoato de sodio, sulfato de sodio, hidróxido de sodio o nitrato de sodio.
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Dieta para la hipertensión arterial

¿Presión arterial alta? Cambiar sus hábitos de comer



Cambiando la forma en que come no es necesariamente algo fácil, pero si ha diagnosticado hipertensión arterial, podría salvarle la vida. A la edad de 42 años me diagnosticaron hipertensión arterial y ya no me gusta tomar los medicamentos prescritos, decidí controlar mi presión arterial y cambiar mis hábitos alimenticios.



Si es un nuevo plan de alimentación en las tarjetas, tiene gran cantidad de viejos hábitos para romper y otras nuevas para hacer. Comience por cortar las cosas que se puede vivir sin alcohol, sal y carnes grasas. A continuación, añadir poco a poco algunos alimentos baja en grasa fibra alta como frijoles, lean las pechugas de pollo y harina de avena!



Tómate tu tiempo. Aprender a disfrutar de nuevos alimentos. No siento como que está abandonando todas sus comidas favoritas para el resto de su vida... acaba de obtener su situación médica bajo control tomando las graves advertencias. A continuación, disfrutar, con moderación, todos los alimentos que encanta la mayoría.



A continuación presentamos algunos cambios alimenticios que hice para ayudar a reducir mi presión arterial (y mi colesterol malo):



1. Frijoles y avena. Frijoles son buenas para el corazón. Así que procura incluir frijoles o guisantes en sus comidas al menos unas cuantas veces cada semana. Me gusta comprar los granos secos y cocer en casa frente a frijoles enlatados. Así controlar el sabor y lo que va a la olla mientras elimina la sal que extra en los frijoles enlatados. Pensé que no me gustaba avena pero realmente era el tipo de avena que había comido de que no me gustaba. El tipo estándar de avena (en los Estados Unidos de todos modos) sale avena, que es un producto de avena acoplada al vapor. Para mí, era demasiado pesado. Así que empecé a comer avena de corte de acero. Fabuloso! Se tarda más tiempo para cocinar, pero el sabor es mejor y son chiflados con una gran textura. I comer avena de cortar acero ahora cada mañana y aman. Puede conseguirlas en cualquier tienda de alimentos o tendero más grande en su área.



2. Pasar en los alimentos envasados. Grandes problemas pueden venir en pequeños recipientes. Escuchar. Me encanta snack alimentos. Pero, galletas, papas fritas y chips de maíz están matando si comen regularmente. En su lugar, pruebe algunos pretzels duros sin sal y les sumerge en un producto bajo/no graso como mostaza para darles sabor adicional. También comer palomitas de microondas de grasa, no sal, baja. Buena fibra, algunos grasa pero se supera el 99% de los otros aperitivos envasados manos abajo.



3. Frito alimentos. Me encanta alimentos fritos, pero he tomado medidas para reducir mi consumo de casi todos ellos. ¿Por qué freír? Cualquier momento que cocina algo en mantequilla o aceite, añade toneladas de calorías de grasas e innecesarias. En lugar de freír la carne o pescado, tratar de hornear, Gratínelas o lo grill. Lo mismo ocurre con verduras. Pruebe a ellos, les calcinación, o les stir-frying en caldo de pollo al vapor. Si sólo se puede poner en la sartén, intente utilizar un spray de cocina descremado en lugar de aceite. Y si no puede evitar aceite, aceite de oliva o canola, que contiene grasas más saludables de la manteca.



4. / Restaurantes de comida rápida. Como me encanta una galleta buen filete en la mañana, hay muy poca comida rápida que será beneficiosa en su búsqueda de bajar la presión arterial. Pero cuando en un restaurante, seleccione ensaladas y mantenga el tocino y el queso, inclinarse carnes como pescado o pollo (no frito), y desiertos como jello.



5. Carne. Aaahhh... carne. Tengo un fumador y gusta tirar todo tipo de carne en la puesta en marcha y un banquete en costillas, sacó la carne de cerdo, salchicha y nada más que puedo conseguir en antes del cierre de la puerta. Pero esos cortes de carne deben disfrutarse con moderación y fui por un par de años comer salchichas 3 - 4 veces por semana. Es buena pero que no estaba ayudando a mi salud. Has cambiado a magra pechuga de pollo, salmón, otros peces y extra magra carne, con un ocasional a la brasa/horneado magra deshuesada objetivo sólo para obtener mi cerdo "arreglar".



Es todo las elecciones pequeñas que hacer cada comida todos los días, que le ayudará a bajar la presión arterial. Y más rápido se cae, será mejor y cuanto antes puede empezar a disfrutar de algunos de sus viejos favoritos...con moderación!
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¿El médico recomendó el brazalete de presión arterial Omron?

Si su médico ha recomendado que vigilar su presión arterial en casa, es una buena idea para seguir su Consejo. Perder de vista esta importante estadística médica es importante para muchas personas, pero no siempre es conveniente ir al médico o farmacia para una prueba.



Tener que probar su presión arterial es una forma de vida para muchos, incluso si por sólo un poco de tiempo. Muchas condiciones médicas, incluyendo hipertensión que puede conducir a hipertensión arterial, tienen que ser visto con regularidad. Si tiene que probar su presión arterial antes de su próxima visita al médico, considere el brazalete de presión arterial Omron para comodidad y precisión.



El brazalete Portadinero por Omron se hace con su comodidad en mente. El brazalete ampliable y fácil de usar es ideal para el tamaño promedio de las armas, así como de armas más grandes, que abarca desde un brazo de 9 pulgadas hasta un brazo de 17 pulgadas. Tienen dos tamaños diferentes, para que pueda obtener una que es del tamaño correcto para usted. Esto es diferente a la forma en que funciona en las máquinas automáticas de pruebas en la farmacia - si el brazalete no cabe bien, es difícil saber si está obteniendo una buena lectura. Es otro argumento para la vigilancia de su salud en casa.



Omron utiliza su tecnología de SigmaCuff para asegurarse de que su lectura es fácil, rápido y cómodo. Ya el brazalete Portadinero es tan preformado, también es fácil de colocar y mantener en su lugar, que es una gran comodidad.



Para que sea aún más fácil, el brazalete Portadinero se hace compatible con tres monitores de presión arterial Omron diferentes. HEM-711DLX, HEM-780, y HEM-790IT son los tres modelos que el brazalete va con, por lo que cuando compra su brazalete cómodo, asegúrese de obtener uno de estos monitores utilizarlo con. Los monitores de trabajan bien con el brazalete para asegurar que sus lecturas se miden con precisión.



En general, parece ser un tema muy popular. Mucha gente ha probado y me encantó. Es cómodo, lo que hace conveniente ya que caben grandes armas, así como armas de promedio, y permanece en el lugar, teniendo su estrés b.p. libre. Si tienes que conseguir su monitor de presión arterial, considere la posibilidad de obtener un Omron con un brazalete Portadinero y hacen tomando rápido y fácil y sobre todo cómodo.
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Alta presión arterial diastólica tomado en serio

Para los pacientes de la presión arterial que se preguntan lo que significan esos números al obtener BPs, aquí hay una explicación. Se observan dos figuras al tomar la presión arterial (por ejemplo, 140/90). representa la presión sistólica 140, 90 es la presión diastólica. Una presión sistólica normal no debe exceder de 140, y una presión diastólica normal es de no más de 90. Un aumento de ambas presiones puede significar el desastre.



Hipertensión arterial sistólica es diferente de la hipertensión arterial diastólica. El ex se caracteriza por un aumento súbito en la presión de la sangre cuando el corazón se está contrayendo.



Hipertensión arterial diastólica por otra parte se refiere a la presión de la sangre entre contracciones musculares. Médicos y expertos médicos han señalado que diastólica hipertensión arterial debe tomarse en serio y que causa más daño al cuerpo que sistólica. En estudios recientes, personas de menos de 65 o 70 que se le diagnosticó hipertensión informada aumentan los casos de hipertensión arterial diastólica. Esta tasa más alta de presión diastólica provoca efectos adversos sobre el cerebro, corazón y riñón. Los pacientes de hipertensión arterial diastólica se aconseja para disminuir la presión diastólica por mantener por debajo de 90. La presión sistólica también debe reducirse aunque una prioridad se centra en la presión diastólica.



Causas de hipertensión arterial diastólica incluyen el envejecimiento del corazón y sus efectos naturales. Cuando una persona crece vieja sus músculos del corazón llegar cansados y eventualmente endurecer haciendo más difícil el corazón llenar de sangre adecuadamente. Presión diastólica de alta, si no se trata, puede conducir a insuficiencia cardíaca diastólica. Diagnóstico de hipertensión arterial diastólica puede el riesgo de los pacientes de enfermedades y enfermedades como CAD o enfermedades coronarias, estenosis aórtica, miocardiopatía hipertrófica y otras enfermedades pericárdico.



Aparte de envejecimiento, mal estilo de vida como fumar y beber, altos niveles de colesterol, la obesidad, alto consumo de sal, previa cirugía cardiaca, infección viral, historia familiar y la diabetes también llevan a contribuyentes a la aparición de hipertensión arterial diastólica.



Durante los últimos 30 años, también han sido los estudios realizados y desafió a la severidad de la hipertensión arterial diastólica. En el último número de Archives of Internal Medicine, han declarado a informes de que hay una gran urgencia para controlar la presión sistólica de presión diastólica en los pacientes de hipertensión. Elaboradamente, hipertensión arterial diastólica expone poco riesgo de contraer otras enfermedades cardiovasculares.



En casos especiales de hipertensión, hipertensión arterial sistólica es más común que la hipertensión diastólica entre pacientes mayores. Sus vasos sanguíneos han degradado el aumento en la presión sistólica. Asesorar a pacientes con estas condiciones para disminuir su presión sistólica y mantenerlo.
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Tutorial de hipertensión arterial diastólica - lo que es y cómo reducirlo naturalmente

Si usted ha sido diagnosticado con hipertensión arterial diastólica entonces ya sabes que estás diastólica lectura de la presión arterial es mayor que la normal 80 mm. Si está por encima de 80 mm pero no superior a 100 mm está pre-hypertensive y probabilidades son que el médico aconsejó a realizar cambios en su estilo de vida a control o reducir la presión. Si su presión fue de 100 mm entonces que es hipertensos y probablemente en la medicación de la presión arterial.



Pero ¿realmente entiende qué presión diastólica es y por qué puede ser un predictor de algunos problemas muy graves de corazón?



La presión diastólica es esa cantidad de fuerza que la sangre se coloca en las paredes de la presión arterial cuando el corazón está en reposo. ¿Cómo puede la sangre puesta gran parte de cualquier fuerza cuando el corazón no está bombeando le pregunte? La respuesta tiene mucho que ver con el volumen de sangre en los vasos.



Cuando el corazón late lo bombea la sangre que está en la cámara en los vasos sanguíneos, aumentando el volumen total de sangre. Este aumento del volumen pone más presión sobre las paredes de los vasos y que por eso la presión sistólica es normalmente mayor que la presión diastólica.



Pero ¿qué sucede si el músculo cardíaco no es lo suficientemente fuerte como para bombear toda la sangre fuera de la sala? Después de que el corazón late la válvula se abre para permitir la sangre nueva en la cámara, pero la cámara ya está parcialmente lleno y no puede tomar la cantidad normal. Esto significa que el volumen en los vasos sanguíneos no se reduce a medida que normalmente podría estar causando una mayor presión sobre las paredes



Alta presión diastólica, a continuación, podría ser un precursor de la insuficiencia cardíaca congestiva o un ataque al corazón.



Esta es una condición que obviamente no se puede ignorar. Si se encuentra en medicación Asegúrese de considerar prescritos. Si padece efectos secundarios Asegúrese de informe a su médico para que pueda ajustar la dosis o pruebe otro medicamento.



¿Pero hay algo más que puede hacer?



Por supuesto hay. La razones que tiene presión arterial alta en primer lugar, mala dieta, obesidad, falta de ejercicio o estrés mal, pueden ser las soluciones muy a su condición.



Cambios positivos en el estilo de vida pueden tener repercusiones muy importantes y rápido en su lectura de BP. De hecho, la American Heart Association respalda cambios de estilo de vida sobre medicamentos.



Lo primero que queremos hacer es abordar el músculo cardíaco y cómo fortalecerlo. Puede hacerlo de dos maneras. Ejercerla para obtener el mejor tono, al igual que cualquier otro músculo y se alimentan los nutrientes que necesita. Un músculo hambriento no es un músculo sano.



Consulte con su médico primero pero treinta minutos al día de ejercicio aeróbico suave como caminar o montar en bicicleta puede tener un impacto inmediato en su presión sistólica y diastólica.



Obtención de alimentos procesados y evitando la sal son dos buena comienza para la alimentación de su corazón. Obtener las vitaminas y minerales que necesita el corazón por comer vegetales y frutas congelados frescos o rápidas. Alejarse de carne roja y sustituir la carne magra de blanco, peces de agua fría y las aves de corral.



Hay una forma de obtener rápidamente este problema de la presión diastólica bajo control si está dispuesto a comprometerse con algunos cambios. Debido a los riesgos, cuán difícil puede ser tomar una decisión para hacerse cargo de su salud.
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Insuficiencia cardíaca diastólica

Debido a mayores niveles de estrés en el mundo de ritmo rápido hoy, una vez consideradas graves enfermedades son un lugar común en la vida de las personas. Proporciones de infarto son continua huelga superior y superior y ahora están siendo presenciados incluso en niños, adolescentes y jóvenes adultos.



Síntomas de las fallas de corazón sistólica y diastólica:



La insuficiencia cardíaca puede ser cualquiera de los dos - insuficiencia cardíaca sistólica y esta enfermedad. Los síntomas de la sistólica y diastólica son casi mismos con la demostración de condiciones como disnea, fatiga, aumento de fluido. Sin embargo, en el caso de este último uno, disnea y cansancio son los síntomas más comunes, sentidos incluso después de la actividad de cuerpo insignificante.



¿Lo que ocurre en el momento del ataque al corazón diastólica?



Esta condición se produce cuando los ventrículos izquierdos en el compartimiento inferior del corazón pierde su relajación en, cada vez más rígidas. Esto hace que el síntoma de falta de aliento experimentado por los afectados.



La situación de refuerzo lleva a problemas de bombeo de sangre en los vasos del corazón. El corazón no recibe su sangrienta suministro adecuado para alcanzar los ventrículos. Esto causa insignificante de bombeo del corazón. El líquido que realmente debe ser bombeado al corazón, cuando no encuentra ningún canal de flujo, entra en los pulmones, causando diastólica ataque al corazón.



¿Quien afecta insuficiencia cardíaca diastólica?



Insuficiencia cardíaca diastólica es más común entre las mujeres. Son en doble el riesgo que los hombres de ser víctima de esta enfermedad.



El envejecimiento es otro factor que puede causar una contratar el problema. Estadísticamente, casi más de la mitad de los pacientes informes haber sufrido aunque esto son mayores de 70 años. Cantidad de un tercio de los pacientes sometidos a la barra de la edad de 50 a 70 años. mientras que el grupo de edad por debajo de 50 comprende aproximadamente alrededor de 15 por ciento.



¿Que corren el riesgo de insuficiencia cardíaca diastólica?



Envejecimiento, puede atribuirse en gran medida por el ataque de este tipo de insuficiencia cardíaca. Durante un período de tiempo, las cámaras del corazón perder la flexibilidad necesaria para eficiente de bombeo de sangre. Las mujeres de edad son muy propensas a este problema. En comparación con los hombres, la elasticidad de las cámaras del corazón en las mujeres son más susceptibles a engrosamiento, junto con la edad.



Insuficiencia cardíaca diastólica es también un subproducto de la enfermedad como:



Presión sanguínea alta: Mayor tensión a la sangre de bomba en las arterias del corazón causada por presión arterial irregular. Esto causa inusual ampliación del corazón para satisfacer las necesidades de bomba, por lo tanto, interfiriendo con la condición de relajada del corazón.



Obesidad: La obesidad dificulta la actividad metabólica del cuerpo, por lo tanto, pequeñas tareas manuales hace uno se sienta cansado y saturados. Disnea es el síntoma común compartido tanto por la obesidad y la diastólica de problemas cardíacos. Por lo tanto, el esfuerzo realizado por el organismo para realizar tareas provoca fuertes de bombeo de sangre en el corazón. Esto reduce la relajación de los músculos del corazón, causando que se convierta en más rígida.



Diabetes: La Diabetes causa hinchazón de las paredes del corazón, lo que resulta en aumento líquido, llevando a un infarto diastólica. Las mujeres corren mayor riesgo de este daño.



Enfermedades coronarias: enfermedades coronarias abreviadas como CAD, dificulta el flujo de sangre en las arterias del corazón, causando el líquido llenar los pulmones. La insuficiencia cardíaca produce falta de bombeo del corazón.
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Presión arterial diastólica

¿Les molestan porque su médico le dijo que tiene un alto riesgo de ataque cardíaco por la razón que tiene una alta presión arterial diastólica? ¿Por qué no algunas investigaciones primero? Seguro, podrá encontrar más información acerca de la presión arterial diastólica y cómo afecta su salud. Tal vez podría ayudar la siguiente información.



Se muestra como la parte inferior y el número menor en una lectura de la presión arterial, presión arterial diastólica es la fuerza de la sangre en las arterias como tu corazón se relaja entre los latidos. Como la presión sanguínea sistólica, la presión arterial diastólica se mide en milímetros de mercurio (mm Hg).



Fue cuando los médicos pensaron que si tiene una alta presión arterial diastólica, está propenso a ataques cardíacos, trazos y fallas renales hace treinta años. Así que durante muchos años, la presión arterial diastólica ha sido un número importante de hipertensión, especialmente para los jóvenes. Y por esta razón también, estrategias de tratamiento han centrado en la reducción de la presión arterial diastólica.



Ahora los estudios muestra que sistólica presión arterial es mucho más importante que la presión arterial diastólica. Como se convierte en edad, la presión arterial diastólica empezará a disminuir y la presión arterial sistólica comenzará a subir. De nuevo, los investigadores Framingham acordaron que la presión arterial sistólica y diastólica es esencial, por tanto, que ambos deben prestarse igual atención.



Cambios de estilo de vida solos como dejar de fumar y reducir su consumo de alcohol pueden ayudar mucho en el logro de su presión arterial a la normalidad. También podrían ayudar mantener la dieta baja en grasas, ejercicio con regularidad y limitar su consumo de sal. Si siempre está presionado y subrayó, tratar de administrarlo.



También es muy importante que siga el Consejo de su médico si diagnostican hipertensión arterial. Si prescribe medicación que podría mantener su presión arterial bajo control, asegúrese de seguir sus instrucciones. Para obtener tu vida vuelve a la normalidad, tenga en cuenta estas cosas.
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Detectar los síntomas de hipertensión

Hipertensión o presión arterial alta es el resultado de una alta tasa de intensidad se aplica por la sangre que fluye hacia las paredes de la arteria en todo el cuerpo. Esto sucede cuando se reduce la elasticidad de una persona en sus arterias principales. Sabiendo lo que es la hipertensión no significa que es fácilmente reconocible y tratados.



Aquí hay algunos síntomas fácilmente identificables de hipertensión que puede surgir en cualquier persona con causa. Aunque estos son síntomas comunes de muchos problemas y enfermedades, cuando juntos dan un caso fuerte para un viaje al médico.



o Dolores en el pecho: normalmente acompañado de respiración pesada.



o Palpitaciones de corazón: puede presentarse junto con dolores de cabeza, mareos, náuseas y hemorragias nasales.



o Fuertes dolores de cabeza: los científicos han revelado que individuos con hipertensión experimentan más de estos dolores de cabeza y gente sin.



o Fatiga y confusión: por lo general acompañado con un latido rápido.



o Tinnitus: suena como un zumbido en los oídos, puede ser debido a otros factores pero cuando junto con alta presión arterial, el zumbido es mayor que nunca.



o Visión borrosa: es uno de los síntomas más comunes de la hipertensión. Generalmente va acompañada de dolor de cabeza, náuseas y nariz sangrados.



o Debilitado vejiga: en las tardes, con la constante necesidad de orinar con frecuencia.



o Vacía la cara: puede ocurrir debido a hipertensión arterial sostenida durante mucho tiempo. Puede verse en los brazos y piernas también.



o Vértigo: la sensación de que el mundo girando debajo de usted. Normalmente se produce con otros síntomas como dolor de cabeza, visión borrosa y náuseas.



Hipertensión se debe a varios factores agravando como exceso de sal en su dieta, exceso alcohol, estrés, falta de ejercicio y obesidad. Incluso algunos medicamentos luz por ejemplo, las píldoras anticonceptivas, algunos medicamentos migraña y ciertos medicamentos fríos.



Hipertensión arterial y la hipertensión pueden tratarse de muchas maneras diferentes. Tradicionalmente un cambio en los estilos de vida lo primero, lo que significa perder exceso de peso y un cambio en los hábitos de dieta. En segundo lugar, diferentes medicamentos pueden ser prescritos para tratar los síntomas como bloqueantes, los betabloqueantes y antagonistas del calcio.



Tener chequeos regulares con su médico ayudará a diagnosticar signos de presión arterial alta o hipertensión y dejarlos a tratarla en consecuencia. Sin tratamiento, hipertensión puede causar muchas complicaciones en el futuro como la disección aórtica, insuficiencia cardíaca congestiva, corazón adjuntar, fracaso de trazo y los riñones. Merece un viaje para el GP cuando varios de estos síntomas juntos. Cuanto antes de que se diagnostica hipertensión, más fácilmente pueden tratar y evitar cualquier daño permanente al corazón y otros órganos.
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Depresión, ansiedad y tratamiento de la hipertensión

Tratamiento de sueño es ideal para todo tipo de enfermedades mentales y las condiciones y será sin duda ayudará a superar su depresión, la ansiedad y la hipertensión una vez aprenderá cómo descifrar los mensajes ocultos dentro de sus propios sueños, brindándole información sobre usted y el mundo donde se encuentre.



Depresión está siguiendo siempre que si eres demasiado ansioso y hipertensos, porque no puede encontrar paz y satisfacción en cualquier lugar.



Tus sueños organizará sus pensamientos y su vida cotidiana, que muestra lo que es realmente importante para su felicidad.



La ansiedad es parte de sus diarios reacciones cuando siempre tienes miedo de fracaso y muchos otros peligros. Aprenderá a tener confianza y confiar en sus capacidades, además de aprender lo que sucederá en el futuro, por lo que puede corregir lo que podría tener malos resultados.



También aprenderá cómo ser sabio y perdonar los errores de todos, sin esperar demasiado de cualquier persona.



La verdad sobre la psique humana y el mundo donde vives le dará nociones que se le calma hacia abajo y te deje de ser una bomba lista para estallar, convirtiéndose en un sensible y delicado ser humano, capaz de pensar y sentir antes de actuar y capaces de discernir las soluciones adecuadas entre todas las posibilidades y las imposibilidades de la realidad externa.



El lenguaje del sueño se hace de escenas e imágenes que le ofrecen información y muchas lecciones sobre todo. Una vez que aprenderlo, las confusas imágenes aparece al sueño adquiere significado, y podrá ver lo que existe dentro de TI y lo que determina su comportamiento. De esta forma, no vive dominado por su yo salvaje, debido a la interferencia de la anti-conscience (tu conciencia primitiva) en el lado humano de su conciencia.



Va a aprender muchas cosas acerca de su personalidad y la personalidad de todas las personas que saben, que se sentirá superior.



La verdad es que realmente serás superior de los seres humanos comunes que viven cometer errores y repetirlas durante toda su vida. El sabio inconsciente que produce sus sueños guiará y mostrarle cómo transformar su personalidad, que puede ser siempre equilibrada y nunca hacen cometer errores.



Su depresión dará lugar a una buena nueva disposición y valor, cuando descubre todas tus capacidades ocultas. Sin duda tiene muchos talentos que nunca ha utilizado, porque pertenecen a la parte primitiva de su conciencia, ya que nunca tuvieron la oportunidad de transformarse y pertenecen a la organización y el lado humano de su conciencia.



La transformación de su personalidad será la salvación de la depresión, ansiedad, hipertensión y todas las enfermedades mentales existentes, ya que aprenderá cómo enfrentar la realidad con valor y cómo siempre encontrar las soluciones que necesita.



Tratamiento de sueño según el método científico es el mejor tratamiento que podría tener, y es totalmente gratuito, desde su médico del inconsciente. Sólo tienes que aprender el idioma de sueño (que yo muy simplificado mucho traducir sueña desde hace 19 años) para disfrutar de todos los beneficios que puede tener con este conocimiento superior.
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Death Calculator - How Long Will You Live?




Take the Quiz!



Answer all quiz items as truthfully as possible - in other words, to the best of your knowledge. Don't guess. Begin with 79 years, then add or subtract years based on the scoring of your answers on each item. Your completed (total) score is a rough estimate of your current life expectancy.



1. Where is your ancestral home? (if not given, enter a score of 0). US = minus 2. Austria-UK = minus 1. Canada-France-Italy = 0. Australia-Singapore-Sweden = plus 2. Japan = plus 3. FACT: Life expectancy varies by nation due to genetic and cultural differences.



2. What is your gender ? Female = plus 1. Male = minus 2. FACT: Life expectancy favors the female gender regardless of culture.



3. Do you have an annual physical exam? Yes = plus 3. No = minus 3. FACT: Many diseases (cancers, hypertension) in later life are asymptomatic, go unnoticed and untreated.



4. Do you have parents, grandparents, or great-grandparents who lived to 85-plus? Add 2 for each 85-plus relative. FACT: Research demonstrates that long-lived parents tend to produce long-living children.



5. Do you volunteer on a weekly basis? Yes = plus 2. No = minus 1.



FACT: Studies confirm that volunteering focuses attention away from ourselves and onto others.



6. Do you live alone? Yes = minus 3. No = 0. FACT: Adults who live alone tend to be less well-nourished, more isolated, and less nurtured.



7. Are you able to laugh at and learn from your mistakes? Yes = plus 1. No = minus 3. FACT: Laughter, humility, and a positive outlooks are linked to increased life expectancy.



8. Do you have a confidant who listens to your most intimate concerns? Yes = plus 1. No = minus 2.



FACT: Confidants offer emotional catharsis and a sense of personal worth to those in crisis.



9. Do you engage in daily mental exercises such as puzzles, games, learning or problem-solving? Yes = plus 4. No = 0. FACT: Individuals that continually challenge their minds suffer fewer cognitive disorders.



10. Do you engage in some form of daily aerobic exercise such as swimming, jogging or biking? Yes = plus 2. No = 0. FACT: Exercising at one's target heart rate strengthens the heart and boosts metabolism.



11. Do you eat a balanced diet, including fresh fruit, vegetables, and whole grains? Yes = plus 2. No = minus 3. FACT: Balanced dieters experience lower risk of both genetic and culturally related diseases.



12. Do you smoke a pack of cigarettes daily? Yes = minus 5 for men, minus 10 for women. No = 0. FACT: Smoking causes nearly half a million cancer and lung disease deaths every year.



13. Do you live with, work with, or spend time with people who smoke? Yes = minus 1 for men, minus 2 for women. No = 0. FACT: Although close association with smokers is thought to reduce a person's life expectancy by one year, recent research suggests this association may reduce life expectancy by two years.



14. Does your body weight "yo-yo" as you go on and off diet fads? Yes = minus 5. No = 0. FACT: Unorthodox dietary regimens stress the heart and immune system, increasing the risk of disease.



15. Do you own a pet? Yes = plus 2. No = 0. FACT: Peer-reviewed scientific journals substantially support longevity benefits of pet companionship. (Note: Avoid exotic pets, such as parrots, monkeys, reptiles, or rodents. These animals have been known to carry diseases that can be transmitted to humans.)



16. When writing, which hand do you use? Left-handed = minus 1. Right-handed = 0. Life is stressful for lefties living in a made-for right-hand world. FACT: Lefties live in a world where most objects are designed for right-handed people. Objects such as scissors, pencil sharpeners, door openers, and can openers are rarely designed for left-handed people.



17. How tall are you? For every inch of your height that exceeds 5'8" = subtract six months. FACT: Size does matter, but not in any way you may have thought. Shorter people live longer.



18. Do you belong to any religious group, and do you practice your faith? Yes = plus 2. No = 0. FACT: Attending to both physical and spiritual needs lowers morbidity and mortality.



19. Do you have two or more daughters? Yes = plus 3. No = 0. Daughters are elder caregivers. FACT: Daughters provide the bulk of eldercare. Even daughters-in-law provide more care than do sons.



20. Do you use stress management techniques such as meditation, quiet time or visiting a spa? Yes = plus 4. No = minus 3. FACT: Because there is no escape from stress in our modern society, stress management is the best response.



21. Do you walk to work? Yes = plus 2. Ride to work? Yes = plus 1. Drive to work? Yes = minus 3. FACT: Walking offers fitness benefits, as well as a sense of self-reliance and personal freedom (no gridlock!).



22. Have you had cosmetic surgery? Yes = plus 5. (But subtract 1 for each additional surgery during the same decade.) FACT: Cosmetic surgery reduces age phobia and age discrimination and evokes a positive response from a youth-obsessed world. Too many cosmetic surgeries (that is, more than one every 10 years), however, may actually accelerate the aging process.



23. Do you fear the uncertainties of growing old? Yes = minus 1. No fear = plus 0. FACT: Fear of aging increases your risk of emotional illnesses such as self hatred, denial and depression.



24. Do you routinely use cannabis? Yes = minus 4. No = 0. FACT: Scientific studies claim that frequent cannabis use increases the risk of physical and mental disorders-such as lung and heart disease and psychosis-by as much as 150 percent.



25. Are you sexually promiscuous? Yes = minus 6. No = 0. FACT: Engaging in unprotected sex with multiple partners greatly increases the risk of sexually transmitted diseases.



26. Are you engaged in a long-term relationship of trust and mutual respect? Yes = plus 5. No = 0. FACT: A relationship of this nature fulfills emotional, social, and physical needs and lowers morbidity and mortality risks.



27. Are all your friends the same age as you? Yes = minus 2. Do you have friends of different ages? Yes = plus 1. FACT: Having friends from a younger generation counters an age-related decrease in your social network. Social isolation sets the stage for a variety of age-accelerating conditions. Those who live alone, for example, have a shorter life expectancy due to poor nutrition; the absence of companionship and someone who can intervene during periods of depression or physical illness; a decreasing need to get dressed and groomed; and safety issues (for example, the hearing impaired often misinterpret abnormal sounds, such as bathroom water pipes gurgling, as human voices whispering) and no one is present to tell them otherwise.



28. Do you keep a written list of specific life goals with time frames for completion? Yes = plus 1. No = 0. FACT: Studies of performance behavior link specific goals and achievements to quality of life.



29. Do you have a family (blood relatives) history of cardiovascular disease or cancer prior to age 50? Subtract 2 per occurrence. FACT: Family history demonstrates just how many cultural risks are increased by genetic predisposition. Culture (lifestyle) and genetics (inherited conditions) moderate the aging process. For example, some ethnic groups share a history of longevity, as do the children of long-lived parents.



30. Do you have a family history of obesity, diabetes, or chronic depression? Subtract 2 per occurrence.



FACT: Family history demonstrates just how many cultural risks are enhanced by genetic predisposition.



31. Do you take a once-daily dose (physician-approved) of an anti-inflammatory agent? Yes = plus 4. No = 0. FACT: Scientific studies of anti-inflamatory drugs such as aspirin and statins show a reduced risk of cardio-vascular diseases such as heart attack and stroke.



32. Do you have an annual physical exam that includes a review of diet, over-the-counter medications, prescriptions, and dietary supplements? Yes = plus 2. No = minus 3. FACT: Without oversight, combining prescription and over-the-counter medications with dietary supplements can be life threatening.



33. Does your dental care routine include daily brushing and flossing, plus a six-month checkup and cleaning? Yes = 0. No = minus 1.



FACT: A lack of preventive dental care and poor oral health habits raises the risk of infection elsewhere in the body, such as the heart.



34. Do you compute your daily caloric needs, then reduce caloric intake by 20 percent? Yes = plus 2. No = 0. FACT: Research demonstrates a strong relationship between reduced caloric intake and longevity. If you answered "No" to this question, read the chapter, Thoughts for Food, for more information about computing your daily caloric needs and the benefits of reducing your caloric intake by 20 percent.



35. Do you have one daily serving of red wine (7 oz), purple grape juice (7 oz), or RDA grape-seed extract? Yes = plus 2. No = minus 1. FACT: The agent in purple grapes enhances cardiovascular health by flushing cholesterol from the arteries.



36. Do you have one daily serving of oatmeal or oatbran (one -half cup, or one 70- gram granola bar)? Yes= plus 1. No= minus1. FACT: The fiber in oatmeal enhances cardiovascular health by flushing cholestoral from the arteries.



37. Are you involved in supervised strength training 3 times per week? Yes = 0. No = minus 1. FACT: Muscular strength, flexibility, and coordination are essential to daily living and reduce the likelihood of tripping and falling.



38. Do you have a daily exercise routine that consists of at least 20 minutes of supervised cardiovascular training at your target heart rate, as well as warm-up and cool-down periods? Yes = plus 2, No = 0. FACT: Cardiovascular and metabolic benefits occur when exercise is performed at your target heart rate. If you answered "No" to this question, read chapter five, Full Body Contact, for more information about calculating your target heart rate and the benefits of a regular exercise routine.



39. Is your home and indoor work space adequately ventilated by frequently opening windows, or equipped with air filtration that can filter microscopic particles? Yes = plus 1. No = minus 1. FACT: Environmental studies have documented increasing evidence of cardiopulmonary diseases generated from indoor air and materials. Common items you have and use in and around your home - such as carpets and furniture, insecticides, cleansers, and paint and varnish - can release toxins into the air. In addition, all homes absorb toxins from the outside environment through normal cracks in foundations and walls.



40. Do you eat or drink more than two daily servings of caffeinated products, such as coffee, tea, cola, or chocolate? Yes = minus 2. No = 0. FACT: Caffeine helps headache pain, but its toxic affect elsewhere elevates the risk of cancer and heart disease.



41. Is your BMI (body mass index) 25 or greater? Yes = minus 4. No = 0. FACT: A Body Mass Index of 25 or above increases the risk of diabetes, heart attack, stroke, and hypertension. Clinical obesity has multiple negative and long-term effects on organs throughout the body. If you do not know how to calculate your Body Mass Index, read chapter five, Full Body Contact, for more information.



42. Is the average time you take to consume your meals more than 30 minutes? = 0. Less than 30 minutes? = minus 1.



FACT: Your brain requires 30 minutes to measure fullness, by which time you're often on a second or third helping.



43. Do you eat, drink, or use a cell phone while driving your vehicle? Yes = minus 1. No = 0. FACT: These distracting behaviors elevate your risk of frightening close calls and outright accidents.



44. Do you have a consistent work schedule (i.e., work 9 to 5)? = 0. Or do you have an inconsistent work schedule (shift work that changes schedule)? = minus 2.



FACT: One in four workers is in a shift-work occupation that results in chronic sleep deprivation.



45. Within a 24-hour day, do you sleep nine or more hours? Yes = minus 1. Do you sleep 6-8 hours? Yes = plus 2. Do you sleep 5 hours or fewer? Yes = 1. FACT: On average, most people need between 6 and 8 hours of sleep. Sleep deprivation is associated with poor concentration, more frequent accidents, and substandard effort.



46. Can you list symptoms associated with colon cancer? Yes = plus 1. No = minus 2. FACT: It is not necessary for this cancer to be so dangerous to your health. Get a checkup, now.



47. Can you list symptoms of adult-onset diabetes? Yes = plus 2. No = minus 3. FACT: Genetics, lifestyle, dietary habits, or a combination of the three are all risk factors.



48. Women only: Can you list breast cancer symptoms? Yes = plus 2. No = minus 3. FACT: Preventive measures such as breast self-examination and mammography remain under-utilized.



49. Can you list high blood pressure symptoms? Yes = minus 2. No = 0 FACT: There are no symptoms associated with high blood pressure; therefore, you should have your blood pressure checked regularly.



50. Women only: Have you had a bone density test as a preventive step against osteoporosis? Yes = plus 1, No = 0. FACT: Osteoporosis is more prevalent in women and increases the risk of back and hip fractures. Start monitoring early. As a preventive health measure, women should monitor their calcium needs as early as age 23 and their bone density as early as age 30.



51. Men only: Can you list prostate cancer symptoms? Yes = plus 2. No = minus 2. FACT: After age 50, your doctor should monitor prostate health by reliable digital or PSA testing.



52. Men only: Can you list testicular cancer symptoms? Yes = 0. No = minus 1. FACT: Avoid clothing fabric or styles that elevate testicle temperature. Monitor on a regular basis by inspecting the soft tissue of the testicles for lumps and painful areas; if found, see your doctor for a professional examination.



53. Women only: Can you list ovarian cancer symptoms? Yes = plus 2. No = minus 2. FACT: Early risks exist but increase after menopause, and in association with advancing age.



54. Can you list heart attack symptoms? Yes = plus 1. No = minus 2. FACT: Learn the symptoms and immediate interventions. Learn Cardiopulmonary Resusciation (CPR) for protecting loved ones.



55. How would you rate your sex life? Satisfactory = plus 1. Not sure = minus 0. Not satisfactory = minus 1. FACT: Overstimulation by advertising, entertainment, and fashion results in a genuine need for a positive sexual outlet.



Now add it all up. Your score is an estimate of how long you can expect to live. A score of less than 79 years should alert you to take positive action. In fact, 75% of longevity predictors are based on lifestyle, not genes. Remember, long life depends on seven factors: genetic inheritance (good genes give you a good head start), physical fitness, mental fitness (exercising your mind), emotional fitness (meaningful lives last longer), spiritual fitness (interpreting the purpose of life), food fitness (healthy nutrition and diet) and environmental fitness (limiting our exposure to toxic chemicals). Remember, the key to a long and healthy life is more than smart genes and dumb luck.



Low score? It's never too late to make positive lifestyle changes. A complete lifestyle plan, in an interactive question & answer format is available in Dr. David Demko's book, "Live Well Now, Dr. David Demko's Anti-Aging Plan to Youth'n Your Life".



Copyright Next Decade, Inc. 2005
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